Utbyggnad

I tisdags fortsatte vi med tatueringen av mitt ben.

Efter senaste sittningen, där vi inte blev färdiga, svävade mina tankar iväg. Jag hade egentligen bara tänkt göra något runt den nedersta decimetern av benet. Men eftersom jag var så nöjd med Emmas arbete och inspirationen att göra mer flödade så valde jag att köra vidare med hela benet från en bit under knät och neråt.

Lisa satt med en del av tiden.

Inte heller denna sittningen räckte för att göra klart allt. Det kommer däremot nästa att göra. Denna gången blev det en skalle med vingar. Nästa gång blir det några mindre detaljer och skuggning/bakgrund till allt.

Smakprov

Clutch!

Just nu går Clutch:s nya skiva varm i bilen. Den har kanske ingen låt som hamnar bland deras top 5, men den håller en mycket hög lägsta-nivå och även om jag inte har deras dikografi fräscht i minnet vågar jag nog säga att det är deras bästa platta om man ser till helheten. Jag ser väldigt mycket fram mot att se dem live om några veckor :)

Goda nyheter

Eftersom jag är lite lat och inte har behov för stor variation brukar jag äta mycket samma mat varje dag. Sedan några dagar tillbaka har jag bestämt mig för att börja vidga mina kulinariska vyer. Min nya frukost består numera av en blandning av; quinoa-flingor, corn flakes, special k, quinoa-puffar, cocos-flingor, goji-bär, russin och valnötter. Denna härliga blandning äts med sojamjölk samt en choklad-proteindrink vid sidan om.

En annan tanke är att börja äta betydligt mindre tonfisk. Jag brukar äta drygt 300 burkar per år, vilket över tid kan leda till kvicksilverförgiftning på sikt om man det vill sig illa ...och det kan ju vara trevligt att undvika.

Jag åt kesella för första gången på cirka sex år härom dagen. Jag blandade den med frysta hallon och blåbär. Det är en ganska populär grej, men jag har aldrig testat det tidigare. Det kommer helt klart stanna som ett mellanmålsalternativ på veckomenyn.

Jag är mycket nöjd med min nya iPhone 3Gs. Även om denna bilden verkligen inte är ett bevis på det är kameran betydligt bättre än på 3G-modellen och den snabbare processorn märks tydligt vid mer eller mindre all navigering i telefonen.

Kompassen (dess effekt i gps-navigeringen) och den större lagringskapaciteten har jag inte börjat nyttja än, men det kommer uppskattas det med.

Jag är även mycket nöjd med att jag valde den vita. Den sticker mer ut i mängden bland alla andra mobiler och eftersom min tidigare var svart hade ytterligare en svart inte känts lika ny.

Uppgradering

Idag anlände min nya iPhone! :)

World tour continues...

Kungen av Japan?

Ny iPhone

Jag beställde en ny iPhone i förrgår :) Det blev en vit 32-gig:are.

Skönhet

Jag behöver absolut inte en stationär dator ...men när jag ser den nya iMac:en kan jag dock inte undvika att, för åtminstone några sekunder, tro just det :)

Shit va snygg!

Paper Toss World Tour

Inledande resultat

Min dag

Det har hänt en hel del idag!

- Träning

- MVC

- Jobb

- Titta på lägenhet

- Föräldrakurs

- Jobb

Paper Toss!

King of easy! :)

Fysisk status

Efter ett för mig väldigt långt uppehåll från träning på grund av sjukdom gäller det nu att återigen fokusera på att komma i form. I bästa fall lyckas jag hålla samma kroppsvikt men byter ut 2-3kg fett mot muskler. Det skall tilläggas att mätningsmetoden, även om den är väldigt pålitlig när det gäller visa förändringar, ger just mig felaktigt positiva resultat.

Datum: 09-10-22

Tid: 21:00

Vikt: 75.4

Fett%: 7.5

Fettmassa: 5.7

Fettfri massa: 69.8

Impedans: 518

Fortsättning följer...

Dream.12

Om James Thompson (till vänster) kallas "The Colossus" ...vad skall man då kalla Alistair Overeem (till höger)?

Matchen är förövrigt kanske den värsta miss match:en någonsin?

Snart smäller det!

Mycket talar för att detta blir en riktigt underhållande fight :)

Uppdatering

Några sekunder senare ser vi att han har en cover-up på gång :)

Konst(igt)

Spana in styggelsen till tatuering som Jorge har på sin axel.

Mer fint bläck

Behöver jag säga mer?

Nytt läge

Jag har jobbat upp Medium-poängen rejält :)

IKEA

Gravid i 7:e månaden :)

iPhone fotoredigering

Orginal.

Efter redigering

Torr & sprucken humor

Vad heter den mest fuktbevarande japanen?

Helo-san!

Paper Toss

Jag tror jag leder Airport-ligan, men behöver öva mer på Hard :)

Morgon-träning

Nyss hemkommen från träning i onsdags ...mör och go.

Fler Ta2 pics

Stencilen är satt.

Emma i arbete.

Nya ta2s ...arbete pågår.

Texten och rosen sitter på var sin sida av höger vrist. Tyvärr blev inte allt klart. Allt skall skuggas samman med subtila mini-motiv inbäddade i skuggan.

Long way back from hell.

En ros är en ros är en ros...

Onsdag morgon

Precis som igår blev det ett tidigt fight-pass idag. Bilden är tagen på promenaden hem efter att ha parkerat bilen.

Sportlife Box

33 deltagare skapade ett underbart tryck på passet ikväll!

Jag fick även några oväntade komplimanger :)

Föreläsning

Nu på morgonen har jag varit på en föreläsning om AAS (anabola androgena steroider) och dess negativa effekter samt koppling till narkotika och våldsbrott. Polisen var där och vädjade till oss träningsanläggningar att jobba mer aktivt mot steroider och inte utgöra en fristad för steroid-användare.

Utbildning

Idag föreläste jag om träningslära med inriktning på styrka och muskelmassa. På bilden föreläser Veronika om uthållighetsträning och dess effekter på kroppen.

Utbildning

Första dagen av utbildningen är avklarad. Det har varit den bästa hittills. Jag justerade min föreläsning något, vilket fungerade mycket bra. Deltagarna var också mycket bra - frågvisa och kunniga. Jag ser fram mot morgondagen! :)

Brunsparken

Det är en underbar höst-morgon i Göteborg och jag är på väg till jobbet. Idag skall jag utbilda kollegor i muskel-anatomi. Det är ett härligt varierande jobb man har :)

GH Metallica

Efter förberedelser inför helgens arbete avrundade jag kvällen med väldigt lyckat GH-spel.

Klarade Seek & destroy på Expert :)

Klarade Whiplash på Expert :)

Kamera-apps

Jag har börjat upptäcka möjligheterna att redigera bilder i olika kamera-apps. Det gör det helt klart mer intressant att ta och publicera bilder. Det gäller dock att inte "over do it". Det blir lätt att man vill smaska på med en massa effekter. Jag längtar till nov/dec när jag uppdaterar till 3gS och kan ta bättre bilder ...samt videos! :)

Här är Lisa på Åhlens i Stockholm.

Här samlar jag mina kamera-apps :-)

Mys-kväll

För en gång skull är vi i god tid, och inte bara det, vi har bokat bord på Danilo och skall i lugn och ro äta en trevlig måltid innan filmen.

Med menyn i hand fegar jag snabbt ur och beställer ett säkert kort; Scarface-burgare och vitlöksbröd. Lisa tog en pasta. Mycket snabb och trevlig service, samt god mat!

Filmen var bra förutom en något invecklad och dåligt beskriven intrig.